[主持人]是这个现象的存在说明它重要还是它是一个必须的过程？对我们人的身体有益？[08-2814:37]

[郭]我们通常叫做做梦的睡眠，实际上这种睡眠医学上叫做快速动眼睡眠。在这个睡眠过程当中，人的眼球是在快速的运动的，这种睡眠形式的发生是和生物进化有关系，生物进化到一定程度以后才能形成这种快速动眼睡眠，低等动物是没有动眼睡眠的。它有很正常的生理特征，就是在一般情况下发生这种睡眠的时候，我们可以用仪器监测到。监测到这个人正在发生这种睡眠的时候，我们叫醒他，大多数人都会告诉我他在做梦。另外，这种睡眠形式可以出现肌肉活动减弱。这就是一个很有意思的现象，你发现做梦的人，他的大脑里有很多丰富的内容，会有很多丰富的想象，但你看他行为上没有任何行为变化，这种时候肌肉是松驰的，这是它很重要的一个形式。另外，身体有些其他的表现，跟清醒状态下是很像的，但是他的肌肉活动、肌肉张力是减弱的，这和我们以后要谈到的睡眠疾病是有关系的。[08-2814:40]

[主持人]民间有一种说法叫日有所思，夜有所梦，包括有很多梦的解释。那到底为什么会出现做梦这样一个状态？难道仅仅是进化的需求吗？[08-2814:43]

[郭]做梦有很多生理功能，对于婴幼儿来说，他的生长发育绝对是需要做梦这个睡眠过程的。做梦睡眠这个过程对于婴幼儿来说，是他的神经系统、智力发育的一个重要过程。从另外一个角度说，假如一个人不做梦，他可能是个智障的人，智力是发育不起来的。所以对于孩子来说，一定要保证他充足的快速动眼睡眠过程。我们监测也发现，儿童的快速动眼睡眠时间占到整个睡眠时间的30%—40%，到成年人的时候，快速动眼睡眠时间就占20%左右。到了老年的时候，快速动眼睡眠时间就在5%，不到10%。所以快速动眼睡眠过程对于婴幼儿的神经系统发育是非常重要的。对于成年人来说，快速动眼睡眠和人的记忆力以及脑力活动的恢复是非常相关的。就像你所说的，日有所思，夜有所梦，你白天可能用脑过度或者想什么事情了，夜间就会发生快速动眼睡眠或者是快速动眼睡眠时间的延长，这样来保证记忆力和思维能力的恢复。所以快速动眼睡眠时间是非常重要的睡眠过程。[08-2814:43]

[主持人]快速动眼睡眠时间长说明我记忆力强是吗？[08-2814:44]

[郭]这个过程对于成年人来说，比如你白天用脑过度或者是白天精神比较疲劳的话，夜间可能会通过比较多的快速动眼睡眠时间来补偿。但是白天你的体力活动比较多，我们会用另外一种睡眠形式，叫做非快速动眼睡眠时间来补偿。但是对于人来说，不同睡眠时间的比例相对是比较稳定的。[08-2814:44]

[主持人]您是研究睡眠的，那您失眠吗？[08-2814:45]

[郭]应该这样说，我很少失眠。到底能不能发生失眠的问题？睡眠是非常容易被情绪所影响的，临床当中60%以上的病人发生失眠的原因都跟精神因素有关系。所以我们不可能每人每天都那么快乐，有时候会遇到一些需要考虑的事情，就可能发生失眠。但是我睡眠还是比较好的，所以我很少发生这样的问题。[08-2814:45]

[主持人]提到睡眠问题，失眠是第一反映，第二可能是打呼噜，那这些算不算睡眠疾病？[08-2814:46]

[郭]从分类来讲，睡眠疾病有几十种。但是如果按照大的来分的话，主要这样几种。第一，睡不好觉，最典型的表现就是失眠，这是最常见的睡眠障碍。第二，睡不醒，总想睡觉，有的人开着会就睡着了，上着课就睡着了，这也算睡眠疾病。第三，还有的人睡眠时间乱了，该睡觉的时候睡不着，不该睡觉的时候总想睡觉，这种也叫睡眠疾病。还有一些跟睡眠相关的睡眠行为障碍，比如有人睡眠过程中发生梦游的现象，还有人在睡眠时说梦话，这些都算作睡眠疾病。从临床病人来说，睡不着觉、失眠的病人占大多数人。我们也做过这方面的流行性病学调查，大概三分之一的人都存在不同的睡眠障碍，睡眠主体大部分都是失眠病人。[08-2814:46]

[主持人]这几种主要疾病是什么原因引起的？[08-2814:47]

[郭]失眠的人，60%以上的人都和精神因素有关系，精神因素引起的睡不好觉，在某种意义上讲是可以理解的。如果你今天遇到一个很不高兴的事情，可能你今天晚上睡不着觉，这大家都能理解。如果你遇到一个很不快乐的事情，但是你今天晚上仍然很容易睡着觉，好象你这个人不上心。对于情绪的变化，人的这种反映我认为是正常现象。比如今天谈睡眠，我们就用失眠去形容这个人，但是情绪发生变化的时候，除了失眠以外还有别的问题，比如说食欲不太好，不太爱吃东西，对过去感兴趣的事情现在没兴趣了，这都是表现。那失眠睡不好觉就是一个表现。所以对于短时间情绪的变化引起短时间的睡眠变化，这种情况一般都不是什么大的问题，经过一段时间的调整，睡眠都能恢复正常。如果你睡不好觉这种情绪持续时间很长，或者引起你睡不好觉的因素已经过去了，但是仍然睡不好觉，几个星期，几个月，甚至是几年都睡不好觉，这就是顽固性失眠，这就是很严重的疾病，应该治疗。[08-2814:47]