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标签:健康饮食  来源:环球网健康社区  作者:本站整理  发布时间:2010-03-11  ★★★〖加入收藏〗〖手机版〗
胜过吃药:10点强身建议帮你提升免疫力
摘要:胜过吃药:10点强身建议帮你提升免疫力…

6、睡眠要充足

  每天睡上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

一般情况下晚上睡多长时间最好?
  很多人对于晚上睡多长时间最好不太清楚,有的甚至因此而苦恼,影响睡眠质量。尤其是那些原本就有睡眠障碍的人群,更是关心晚上睡多长时间最…
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